counter create hit

مطالب مرتبط:
کیهانی: انتظار این موفقیت از تفتیان را داشتیم/ کار پِرت و بیهوده نمی کنیم و برای موفقیت برنامه ریزی داریم

کیهانی: انتظار این موفقیت از تفتیان را داشتیم/ کار پِرت و بیهوده نمی کنیم و برای موفقیت برنامه ریزی داریم

مجید کیهانی در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، درباره رتبه پنجمی حسن تفتیان در مسابقه دوی 60 متر داخل سالن قهرمانی جهان در بیرمنگام اظهار داشت: عملکرد تفتیان خیلی خوب بود و البته انتظار این مسئله را نیز داشتیم. حسن بیش از 14 ماه است که تمریناتش ر ...

نحوه تربیت کودک، فرزندی با تجربه داشته باشید

والدین عموما تلاش می کنند که فرزندان شان از موقعیت های و واقعیت های تلخ زندگی به دور باشند و شرایط را به گونه ای تنظیم می کنند که کودکشان با آن مسائل روبرو نشوند. این یک امر عالی برای دور نگه داشتن از آنها می باشند اما برای همیشه امکان پذیر نیست. محافظت ا ...

مزایای اجتماعی بودن برای سلامتی انسان چیست؟

مزایای اجتماعی بودن برای سلامتی انسان چیست؟

انسان ها به صورت گروه های اجتماعی به دنیا می ایند و کل زندگی خود را به عنوان بخشی از یک جامعه سپری می کنند. به همین خاطر عنصر اجتماعی بودن را نمی توان به راحتی از جوامع و افراد حذف کرد. ...

سومین جشنواره تلویزیونی «رمز موفقیت» به کار خود پایان داد

ساعت: 09:35 منتشر شده در مورخ: 1396/12/20 شناسه خبر: 1327988 مراسم اختتامیه جشنواره تلویزیونی «رم ...

نیروی انتظامی مخالف شادی مردم نیست/ پلیس برای ایجاد آرامش در خیابان ها و معابر حضور دارد

ساعت: 11:32 منتشر شده در مورخ: 1396/12/22 شناسه خبر: 1329227 سرهنگ نوروزی گفت: پلیس از ورود مواد محترقه به ورز ...

در انتظار تبعات شادی گل رونالدو در ایپوروئا

در انتظار تبعات شادی گل رونالدو در ایپوروئا

ورزش سه: رسانه های اسپانیایی گزارش داده اند که امروز اتحادیه لالیگا در مورد شادی گل رونالدو برابر ایبار تصمیم گیری خواهد کرد.  رئال شنبه گذشته در زمین ایبار، 1-2 پیروز شد و هر دو گل این تیم را نیز رونالدو به ثمر رساند. او پس از به ثمر رس ...

نقش مهم این ” استقلالی ” در موفقیت این روزهای آبی ها ؛ این فرد در ” استقلال ” ” قلب شفر ” است !

«ساشا شفر». نامی که در روزهای اولی که به ایران آمد بسیار حساسیت برانگیز شده بود. او پسر وینفرد شفر سرمربی موفق استقلال است که حالا دیگر عضو مهمی از کادر فنی این تیم به حساب می آید. ساشا هم مثل بقیه دستیاران فعلی شفر به مرور به کادر فنی تیم اضافه شد. در هفته ...

مورینیو: یونایتد باید بزرگ شود تا به موفقیت برسد

مورینیو: یونایتد باید بزرگ شود تا به موفقیت برسد

ژوزه مورینیو، سرمربی منچستریونایتد به ستاره های جوان تیمش توصیه کرد که باید بزرگ شوند تا یونایتد بتواند به جایگاه خود بازگردد.

خوشحالم از این که «پایتخت» جایش را بین حزب اللهی ها باز کرده/ صداقت رمز موفقیت هر اثر نمایشی است

سیروس مقدم کارگردان معروف تلویزیون در گفت وگو با خبرگزاری دانشجو از قسمت پنجم سریال پایتخت و رمز و راز موفقیت این اثر می گوید.

جعفر کوشا: شادی اجباری،تحمیلی، دستوری و فرمانی نیست

یک وکیل دادگستری با بیان اینâکه «نمیâتوان شادی را به مردم القا کرد»، گفت: شادی با لوازم و وسایل خود بوجود میâآید، یعنی در واقع شادی اجباری، تحمیلی، دستوری و فرمانی نیست ولی میâتوان به برخی از موارد در قانون اشاره کنیم که مراد از این موارد این است که مردم بتوانند شاد و ...

برجسته کردن فرهنگ شادی در تهران با ایجاد نوروزگاه ها

یک عضو شورای اسلامی شهر تهران با اشاره به ایجاد رویکردی تازه در شادی و نشاط شهروندان در نورزگاه های پایتخت گفت: ایجاد نوروزگاه ها برجسته کردن فرهنگ شادی در تهران را به همراه داشته است. ...

مدیر جدید روابط عمومی فدراسیون والیبال معرفی شد

سید امیر حسینی با حکم احمد ضیایی به عنوان مدیر جدید روابط عمومی فدراسیون والیبال انتخاب شد. برای این همکار رسانه ای آرزوی موفقیت می کند. پیش از این حمید احمدی نیا این مسئولیت را برعهده داشت که پارس فوتبال برای وی هم آرزوی موفقیت دارد. ...

سرمربی سپاهان : اگر می خواهیم به موفقیت برسیم باید با یک استراتژی بلندمدت وارد مسابقات شویم

منصور ابراهیم زاده درباره وضعیت تیمش و دلیل اُفت سپاهان در دو فصل اخیر اظهار داشت: تغییراتی که ابتدای فصل گذشته در قسمت بازیکنان و سایر عوامل باشگاه به وجود آمد، باعث شد تا تیم ما کارایی خود را از دست بدهد. ضمن اینک ...

والدین تا چه حد مجاز به جروبحث در مقابل کودکان هستند؟

بحث و مشاجره زوج ها در زندگی تمامی آنها وجود دارد، اما گاهی اوقات فرزندان شاهد دعوای پدر و مادرها هستند که البته نباید باعث نگرانی آنها شود. در حقیقت بسیاری از دعواها می توانند ابزار مناسبی برای آموزش کودکان باشند. هنگام دعوا و مشاجره با همسرتان، مواردی وجو ...

داستان پاهای بیقرار...

قصه پای بی قرار از این قرار است...

داستان پاهای بیقرار... - خانواده سایتبخشی از روانشناسی فردی صفحه اصلی MB: سندرم پای بیقرار نوع اختلال خواب است که در آن فرد مبتلا دچار احساس ناخوشایند در پاها را و آن را به صورت احساس سوزن سوزن شدن ، ترس و.... سوزاندن و غیره. درد و یا خروج و یا انتقال از حشرات روی پوست توصیف و احساس است و قطعا پای خود را تکان دهید یا بکشید. امتیاز خبر: 92 از 100 تعداد رأی دهندگان 5445 هفته نامه سلامت محبوبه بقیه: "سندرم پاهای بیقرار نوع اختلال خواب است که در آن، فرد مبتلا دچار احساس ناخوشایند در پاها می شود و آن را به صورت احساس گزگز، مورمور، سوزش، درد و کشش یا حرکت حشرات روی پوست توصیف می کند و برای کاهش حس ناچار است پای خود را تکان دهد یا بکشد...» این را دکتر حامد محمدی کنگرانی، روان پزشک و عضو کمیته رسانه انجمن روان پزشکان ایران، درباره «نشانگان پای بی قرار» می گوید؛ سندرومی که علل بروز و راه های درمان و پیشگیری از آن را زیر ذره بین برده ایم.    نشانه های مربوط به نشانگان پای بی قرار معمولا در کجای پا ظاهر می شود؟ به گزارش میهن مگ: معمولا فرد این احساس ناخوشایند را در نرمه ساق پاهای خود دارد ولی ممکن است در هر جای اندام تحتانی از مچ پا گرفته تا ران نیز این احساس را داشته باشد. معمولا زمانی که بیمار دراز می کشد یا برای مدت طولانی می نشیند، این احساس ناخوشایند را دارد. فردی که دچار این حالت می شود، ناچار پای خود را حرکت می دهد. حرکت پاها، راه رفتن، مالش یا ماساژ پاها یا خم کردن زانوها به طور موقت تا حدی علائم را کاهش می دهد، اما بی تحرکی و استراحت، باعث تشدید علائم نشانگان می شود. این بیماران معمولا در به خواب رفتن دچار مشکل هستند و بهترین خواب را در انتهای شب و ساعت های صبح تجربه می کنند. از آنجا که این افراد خواب کافی را تجربه نکرده اند، ممکن است در طول روز خواب آلود باشند.  آیا علت نشانگان پای بی قرار مشخص است؟ علت قطعی آن معلوم نیست. احتمال دارد مشکل مربوط به ماده ای به نام دوپامین باشد. دوپامین یک ماده شیمیایی است که در بدن تولید می شود و برای ارتباط بین برخی سلول ها در مغز لازم است. برای تولید دوپامین، آهن لازم است، بنابراین کمبود آهن می تواند تولید این ماده را مختل کند. برخی داروها ممکن است علائم نشانگان پای بی قرار ایجاد کنند، مانند بعضی داروهای سرماخوردگی، داروهای معده، داروهای ضدافسردگی و... همچنین شکلات، نیکوتین، الکل یا هر ماده ای که کافئین داشته باشد مانند قهوه، چای و کولاها می توانند علائم این اختلال را تشدید کنند. بعضی افراد دچار بیماری پای بی قرار هیچ مشکل طبی دیگری ندارند، ولی ممکن است افراد دیگری در خانواده مثل برادر، خواهر، مادر، پدر و فرزندان نیز درگیر این بیماری باشند؛ یعنی بیماری می تواند ژنتیکی باشد که در این صورت به آن «فرم اولیه» می گویند و معمولا در سنین قبل از ۵۰ سالگی شروع می شود.   قصه پای بی قرار از این قرار است... میهن مگ: قصه پای بی قرار از این قرار است...   چرا این مشکل معمولا هنگام خواب شدت پیدا می کند و باعث آزار می شود؟ زیرا پا هنگام خواب حرکتی ندارد و ساکن است. معمولا با بالا رفتن، سن عضلات بدن تحلیل می روند. از طرفی، افراد مسن تحرک کمتری دارند در نتیجه بیشتر دچار این مشکل می شوند.  مسائل روانی هم در ایجاد این نشانگان دخیل است؟ بله، افرادی که ناراحتی اعصاب دارند یا افسرده هستند بیشتر مستعد این بیماری اند. البته کمبود آهن و کم خونی نیز در تشدید این بیماری موثر است. به هرحال اگر فشار روانی مدیریت نشود می تواند بیماری را تشدید کند. اگر نشانگان پای بی قرار با رعایت بهداشت خواب و مدیریت استرس درمان نشود، فرد باید تحت درمان دارویی قرار بگیرد.  مصرف الکل و سیگار در نشانگان پای بی قرار تاثیر دارد یا نه؟ بله، معمولا مصرف الکل و سیگار باعث بروز علائم نشانگان پای بی قرار می شود و برای خواب مضر است. نیکوتین موجود در سیگار هم علائم نشانگان را بدتر می کند. به همین دلیل بهتر است از مصرف سیگار، قلیان و هر نوع محصول دخانی دیگر خودداری کنید.  مصرف ویتامین ها در بهبود این وضعیت موثر است؟ بله، این بیماری ارتباط تنگاتنگی با سلامت بدن دارد؛ یعنی اگر ذهن و جسم سالم باشد، امکان ابتلا به این بیماری کم می شود. از طرفی، از بین همه ویتامین ها کمبود ویتامین B6 بیشتر می تواند فرد را مستعد ابتلا به این نشانگان کند، بنابراین کمبود این ویتامین را جدی بگیرید زیرا آثار کمبود این ویتامین فقط زردرویی و بی حالی نیست و ممکن است به بی قراری پاها نیز منجر شود. معمولا خانم ها بیشتر درگیر این مشکل می شوند یا آقایان؟ معمولا خانم ها بیشتر از آقایان به این بیماری دچار می شوند و طول درمانشان هم بیشتر است. به جز استرس، علائم دیگری مثل بی تحرکی، کمبود ویتامین و اعتیاد هم در رده های بعدی مهم ترین دلایل این بیماری قرار می گیرند. به همین دلیل روش درمان این بیماری هم شامل 3 گروه تغذیه ای، دارویی و ورزش است.  آیا خانم های باردار هم ممکن است به این نشانگان مبتلا شوند؟ بله، معمولا برخی از خانم ها در زمان بارداری شان ممکن است به دلیل افزایش وزن یا کمبود آهن دچار این مشکل شوند که حتما باید آن را با پزشک خود در میان بگذارند و اگر نتوانستند به دلیل بارداری قرص مصرف کنند حتما با ورزش و ماساژ درد خود را تسکین دهند. استفاده از مواد غذایی حاوی آهن تا چه حد در بهبود این درد تاثیر گذار است؟ خیلی زیاد! بدن انسان برای حمل اکسیژن به آهن نیاز دارد. کمبود این ماده معدنی در رساندن اکسیژن به سلول های بدن، اختلال ایجاد می کند و باعث خستگی و کسالت می شود. زمانی که میزان آهن در بدن کافی نباشد، می تواند به نشانگان پاهای بی قرار یا تشدید علائم آن منجر شود. بهترین منابع غذایی آهن در مواد غذایی حیوانی مانند گوشت قرمز، ماهی ها و گوشت پرندگان است. این مواد غذایی حاوی آهن هستند که به خوبی جذب بدن می شود. توجه داشته باشید جگر مرغ، گوشت گاو و گوشت بوقلمون نیز سرشار از آهن هستند. از بین منابع غذایی گیاهی آهن می توان به لوبیاها، عدس، اسفناج و کشمش اشاره کرد. لازم به ذکر است بدن فقط 20-2 درصد آهن موجود در این مواد غذایی را جذب می کند. در واقع، جذب آهن مواد غذایی غیرحیوانی به اندازه مواد غذایی حیوانی نیست.10 فرمان پای بی قرار   1. سعی کنید قبل از خواب پاهای خود را ورزش دهید زیرا انجام کمی حرکات کششی قبل از خواب می تواند مفید باشد. برای کشش ساق پا، پای چپتان را بکشید و عقب ببرید و پای راستتان را از زانو کمی خم کنید و جلو بیاورید. می توانید دستانتان روی ران پای راست یا دیوار قرار دهید. این حرکت را برای پای دیگر خود تکرار کنید. کشش ساق پا باعث می شود بتوانید مدت بیشتری بنشینید. 2. حمام کردن با آب گرم قبل از خواب، باعث آرامش و راحت تر خوابیدن شما می شود. همچنین علائم نشانگان پای بی قرار را کاهش می دهد. 3. مصرف قهوه، چای، کاکائو و نوشابه سیاه به علت داشتن کافئین باعث می شود کمی احساس انرژی و شادابی کنید، ولی علائم نشانگان پای بی قرار را بدتر می کند، حتی بعد از گذشت چند ساعت. به همین دلیل سعی کنید قبل از خواب مواد کافئین دار ننوشید. 4. حوله گرم یا سرد روی پاهایتان بگذارید تا متوجه شوید کدام یک احساس بهتری به شما می بخشد زیرا هر نوع تغییر دمایی می تواند تسکین دهنده باشد. ورزش متعادل (نه کم و نه زیاد) طی روز باعث می شود در شب خواب بهتری داشته باشید؛ مثل پیاده روی، آهسته دویدن، بلند کردن وزنه و هر ورزش دیگری که از آن لذت می برید. 5. ورزش باعث کاهش تکان های پا و خواب طولانی تر و عمیق تر در افراد مبتلا به نشانگان پای بی قرار می شود، اما به یاد داشته باشید نباید خیلی زیاد یا شدید ورزش کنید. ورزش شدید و طولانی به خصوص قبل از خواب، علائم نشانگان را بدتر می کند. 6. نشستن زیاد، علائم نشانگان را بدتر می کند، مثل وقتی که نشسته اید و تلویزیون تماشا می کنید یا در یک اتوبوس شلوغ نشسته اید. کارهایی که حواس شما را پرت می کنند، گاهی علائم نشانگان را کاهش می دهند؛ برای مثال می توانید کتاب بخوانید و... 7. وقتی پاهایتان درد می گیرند، حرکت دادن آنها، احساس ناراحتی را کاهش می دهد. گاهی نیز تکان دادن یا حرکت دادن پاها می تواند مفید باشد. فشار روانی و جسمی، علائم نشانگان را بدتر می کند. 8. با تنفس آرام و عمیق، گرفتگی عضلات خود را برطرف کنید. 9. همچنین می توانید قبل از خواب، در یک اتاق کم نور به یک موسیقی آرام گوش دهید. 10. ماساژ دادن ساق پاها قبل از خواب می تواند علائم نشانگان را کم کند و باعث شود بهتر بخوابید. .منبع : مطالب مرتبط برای دل های بی قرار مغز را تحت تاثیر قرار می دهد " target="_blank" href="http://www.akairan.com/khanevadeh/fardi1/201546165023.html">"فقر" عملکرد مغز را تحت تاثیر قرار می دهد چه کسانی در معرض اعتیاد قرار دارند؟ اینگونه فرزندتان را تحت تاثیر قرار دهید نگذارید برای هر انتخاب سر دوراهی قرار گیرید قصه پای بی قرار از این قرار است... گردآوری توسط بخش روانشناسی فردی سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین