counter create hit

مطالب مرتبط:

آشنایی با ارده و خواص آن

کنجد یکی از قدیمی ترین دانه های روغنی است که توسط بشر شناخته شده و برای خوراک و به عنوان دارو مصرف داشته است. کاشت کنجد در بین النهرین در دره دجله و فرات به ۱۶۰۰ سال قبل از میلا ...

غذاهای بدون کالری

غذاهای بدون کالری

غذاهای بدون کالری -آکا سایت سلامتبخش تغذیه سالم زندگی سالم غذاهای بدون کالری ...

اثر منفی مصرف غذاهای ناسالم بر یادگیری کودکان

  رابطه یادگیری کودکان با تغذیه صحیح والدین با شروع فصل درس و مدرسه باید توجه بیشتری به تغذیه دانش آموزان داشته باشند و مواد غذایی سالمی را برای وعده های غذایی و میان وعده دانش آموزان انتخاب کنند زیرا مصرف مواد غذایی ناسالم باعث کاهش رشد ذهنی و یادگیری دانش آموز ...

کدام کشورها شکلات و بیسکوئیت ایرانی می خورند؟

کدام کشورها شکلات و بیسکوئیت ایرانی می خورند؟

براساس آمارهای ارائه شده، در هشت ماهه امسال نزدیک به ۳۱۴ هزار تن محصول در گروه شیرینی و شکلات به ارزش حدود ۴۴۰ میلیون دلار صادر شده است که عراق، افغانستان، پاکستان، ساحل عاج و آذربایجان عمده‌ترین خریداران این محصولات بوده‌اند. تیتر20 - صادرا ...

با این غذاها به جنگ افسردگی زمستانی بروید

با این غذاها به جنگ افسردگی زمستانی بروید

زمستان با تمام چیزهای گرم و دنج مترادف است از جمله غذاهایی که بیشتر به خاطر هوس خورده می شوند. با این حال گاهی پیش می آید که بیشتر این غذاها با آنچه باید زمستان خورده شود متفاوت هستند و باعث تغییر در خلق و خو می شوند. عده ای از اف ...

اگر می خواهید نوشابه رژیمی را کنار بگذارید، راهش این است

اگر می خواهید نوشابه رژیمی را کنار بگذارید، راهش این است

مسلما تا به امروز تمام دلایلی که باید نوشابه های رژیمی را کنار بگذارید، شنیده اید. این نوشیدنی ها باعث بروز پف کردگی، افزایش وزن و تغییر در خلق و خو می شوند و همچنین ممکن است خطر سکته قلبی و ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهند. هرچه ز ...

6 عادت صبحگاهی چاق کننده

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان، در این مطلب شما را با این عادت های نامناسب صبحگاهی آشنا می کنیم. خواب زیاد بر کسی پوشیده نیست که داشتن تغذیه متعادل و ورزش منظم جزو ...

این عادت ها چاقتان میکند

این عادت ها چاقتان میکند

این عادت ها چاقتان میکند   اگر میخواهید اندامیمتناسب و زیبا داشته باشید ، رعایت این نکات را به شما پیشنهاد میدهیم. با کنار گذاشتن این عادت ها اندامی زیبا داشته باشید و از اضافه ...

10 انتخاب که هوس غذا خوردن را بیشتر می کند!

10 انتخاب که هوس غذا خوردن را بیشتر می کند!

  هوس خوردن برای کسی که سعی دارد وزن کم کند مانند حرفی زشت می ماند. مهم نیست ” همین الان می خواهم ” شما چیست – پیتزا، برگر، بستنی، کیک – مطمئنا در این زمان درگیر کشمکش بین کاری که دوست دارید انجام ...

روغن زیتون نسبت به سایر روغن های گیاهی چه خاصیتی دارد؟

روغن زیتون مخصوصا از جهت کاهش کلسترول و تامین سلامت قلب و عروق ما، از باقی روغن ها برتر است. نوشته روغن زیتون نسبت به سایر روغن های گیاهی چه خاصیتی دارد؟ اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

غذاهای سرطان زا و ضد سرطانی کدامند؟

غذاهای سرطان زا و ضد سرطانی کدامند؟

رژیم غذایی ضدسرطانی یکی از بهترین راههای پیشگیری از سرطان است؛ در این مقاله به معرفی ...

این مواد غذایی را مصرف کنید تا کلیه ها پاکسازی شوند

موادی برای پاکسازی کلیه ها در دنیای سلامت، بیشتر مباحثی در مورد قلب، ریه و پوست را شامل می شود و بیشتر می بینیم. اما کلیه نیز به اندازه قلب، ریه دارای اهمیت است. کلیه در سلامت بدن نقش مهمی را ایفا می کند. کلیه وظیفه دفع مواد زائد، تنظیم آب، تولید برخی از هو ...

باید کراتین مصرف کنیم و آیا برایمان خوب است؟

باید کراتین مصرف کنیم و آیا برایمان خوب است؟

کراتین از سال 1990 تبدیل به یک مکمل ورزشی محبوب شد. بر خلاف دیگر مکمل ها که پس از چند وقتی شهرت شان از بین می رفت کراتین تا به امروز مورد استفاده قرار می گیرد. در واقع آمریکایی ها سالانه 14 میلیون دلار خرج خرید مکمل کراتی ...

اگر شما می خواهید رژیم غذایی نوشابه طرف است. این جاده است

اگر می خواهید نوشابه رژیمی را کنار بگذارید، راهش این است

می گویند حتی همه این دلایل است که رژیم غذایی نوشابه را کنار گذاشته ، شما ممکن است شنیده ام. این نوشیدنی باعث نفخ و افزایش وزن و تغییر در خلق و خوی نیز ممکن است خطر ابتلا به سکته قلبی و ابتلا به دیابت نوع 2 افزایش یافته است. به عنوان به زودی به عنوان ممکن است به طوری که شما می توانید این نوشیدنی ها از رژیم غذایی خود را برنامه برای حذف کردن بهترین. اما شما بسیار ساده تر از عمل است. به همین دلیل به جای اینکه کمک به افزایش است. شما می خواهید نکاتی در اختیارتان قرار دهیم که در این مسیر کمکتان می کنند. برای ترک استفاده از نوشابه رژیمی، برای خود برنامه داشته باشید اگر ناگهانی و بی مقدمه، مصرف آن را رها کنید مطمئنا برایتان بسیار دشوار خواهد بود. اگر در طول هفته هر روز از نوشابه رژیمی استفاده می کردید تصمیم بگیرید هفته بعدی فقط پنج مرتبه این کار را بکنید و هفته بعد از آن تنها سه مرتبه. وقتی به آرامی این مقدار را کم می کنید، به خودتان فرصت می دهید که کم کم تنظیم شوید و به زندگی بدون نوشابه رژیمی عادت کنید. قبل از اینکه متوجه شوید، در هفته هیچ نوشابه رژیمی استفاده نمی کنید. یک نوشیدنی خوش طعم را جایگزینش کنید بله این را می دانیم که یک نوشیدنی گازدار و خنک، حسابی حال آدم را سرجایش می آورد. پس یک نوشیدنی سالم برای جایگزین کردن آن پیدا کنید. یکی از بهترین جایگزین ها، کامبوچا است. این نوشیدنی به خاطر فرآیند تخمیر کمی گازدار است، بنابراین می تواند هوس نوشیدنی های گازدار را از بین ببرد. با این حال سرشار از انواع مزایا است. این نوشیدنی سرشار از پروبیوتیک است که به بهبود سیستم گوارش کمک می کند و به صورت کلی کالری کمی دارد و هیچگونه شیرین کننده مصنوعی در آن به کار نرفته است. از دیگر گزینه های جایگزینی مناسب، آیس تی شیرین نشده و یا حتی یک نوشیدنی سبز خنک است. گزینه هایی که در پیش رو دارید بسیار هستند. مقدار زیادی آب بنوشید بسیاری از مردم، آنطور که باید آب نمی نوشند. اگر مقدار زیادی نوشابه رژیمی مصرف می کنید، شنیدن چنین چیزی احتمالا برایتان آشنا است. وقتی این نوشیدنی را ترک می کنید، ممکن است دچار کم آبی بدن شوید چون به اندازه لازم، مایعات وارد سیستم بدنتان نمی کنید. در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا سردرد، خستگی و مه ذهنی را از بین ببرید. به سمت غذاهای نا سالم نروید وقتی خود را از چیزی که به آن اعتیاد دارید نجات می دهید ممکن است تمایل پیدا کنید به سمت مواردی بروید که به همان اندازه خطرناک هستند. ممکن است کمبود نوشابه رژیمی باعث شود هوس چیپس سیب زمینی یا شیرینی بکنید. هرچه سالم تر غذا بخورید بیشتر کمک می کنید تا عادت نخوردن نوشابه رژیمی تثبیت شود. موفق باشید! نویسنده: جینا فلوریو ثبت نام رژیم اینترنتی به اندام دکتر کرمانی   نوشته اگر می خواهید نوشابه رژیمی را کنار بگذارید، راهش این است اولین بار در مجله سلامتی دکتر کرمانی پدیدار شد.